自宅で最強の体作り！大胸筋上部編①

どうも！こうきです！

今回は

自宅でできる

大胸筋を鍛える

最強トレーニングを

ご紹介します

この記事を最後まで読めば

必ず

最強の大胸筋が

手に入ります

そして…

女性から

人気者になります！

この記事を最後まで

読まなければ

大損します…

その最強の体を作る

筋トレ法を

ご紹介します

大胸筋には

上部、中部、下部

の3つがあります

今回は

大胸筋の上部の

筋トレ法を2つご紹介

させていただきます

まず1つ目は

デクライン腕立て

です

デクライン腕立てのやり方は

椅子や階段などの上に足を乗せて

腕立てを

するだけです

普通の腕立てよりも

角度があるため

ピンポイントで

大胸筋上部に負荷をかけることが

できます

   

これを

10回から20回を3セット行います 

見てるだけだと楽そうに

見えますが

やってみると

なかなかきついトレーニングです

2つ目は

逆立ち腕立てです

逆立ち腕立ては

そのままの意味で

逆立ちをして腕立てをします

このように

壁に足を持たれさして

行います

これを

10回から20回を3セット行います

このように

自宅でできるトレーニングは

あります  

ジムに行かないからと言って

ムキムキになれない

わけではありません

ムキムキになるかどうかは

あなたの気持ち次第です

今すぐ

腕立てをしてください

あなの筋トレへの気持ちが

芽生えるかもしれません

ありがとうございました