ダンベルを使った効果的な腹筋トレーニング
どうも!こうきです!
今回の記事は
ダンベルを使った
腹筋トレーニングをご紹介させて
いただきます
この記事を読めば…
今よりもっと
男らしい腹筋を
手に入れることができます
もしこの記事を最後まで
読まなければ
あなたは
完璧な体を作ることが
できません
どうして
完璧な体を作れないのか
腕、胸、背中を
鍛えても
腹筋がなければ
かっこよく見えないのです
腹筋があるからこそ
女性に目を惹かれ
モテるのです
そこでようやく
ムキムキの仲間となるのです
なので
この記事を読まなければ
損します。。。
では本題へ
腹筋は
ダンベルを使わなくても
することができます
しかし
ダンベルを使うことにより
より一層鍛えることができます
今回ご紹介する
腹筋トレーニングは
ダンベルサイドベント
です
やり方としては
次のような手順です
①肩幅に両足を開き
片手にダンベルを持ち
もう片手は頭の後ろに置きます
②片側に体を倒し
わき腹に伸長感を感じるまで
倒していきます
③元の姿勢に戻します
これを10回から20回行い
逆側も行います
ダンベルサイドベントは
男性なら誰もが憧れる
逆三角形
を作るのに
非常に大事なトレーニング
です
地味ですが
地味なほど効果はあります
なりたい!
だけじゃできません
日々の努力が
1番の近道です
今すぐ
赤いものを
見つけてください
今
赤いものを見つける
という行動を
できたならば
それを
筋トレをする!
という
行動にも
かえることができます
ありがとうございました