ダンベルを使った効果的な腹筋トレーニング

どうも!こうきです!

 

 

今回の記事は

 

 

ダンベルを使った

腹筋トレーニングをご紹介させて

いただきます

 

 

この記事を読めば…

 

 

今よりもっと

男らしい腹筋

手に入れることができます

 

 

もしこの記事を最後まで

読まなければ

 

 

あなたは

完璧な体を作ることが

できません

 

 

どうして

完璧な体を作れないのか

 

 

腕、胸、背中を

鍛えても

 

 

腹筋がなければ

かっこよく見えないのです

 

 

腹筋があるからこそ

女性に目を惹かれ

モテるのです

 

 

そこでようやく

ムキムキの仲間となるのです

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なので

この記事を読まなければ

 

 

損します。。。

 

 

では本題へ

 

 

腹筋は

ダンベルを使わなくても

することができます

 

 

しかし

ダンベルを使うことにより

より一層鍛えることができます

 

 

今回ご紹介する

腹筋トレーニングは

ダンベルサイドベント

です

 

 

やり方としては

次のような手順です

 

 

①肩幅に両足を開き

片手にダンベルを持ち

もう片手は頭の後ろに置きます

②片側に体を倒し

わき腹に伸長感を感じるまで

倒していきます

③元の姿勢に戻します

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これを10回から20回行い

逆側も行います

 

 

ダンベルサイドベントは

男性なら誰もが憧れる

 

 

逆三角形

 

 

を作るのに

非常に大事なトレーニン

です

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地味ですが

地味なほど効果はあります

 

 

なりたい!

だけじゃできません

 

 

日々の努力が

1番の近道です

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今すぐ

赤いものを

見つけてください

 

 

赤いものを見つける

 

 

という行動を

できたならば

 

 

それを

筋トレをする!

 

 

という

行動にも

かえることができます

 

 

ありがとうございました