○○を使うだけでより効果的な筋トレに！
どうも！こうきです！
今回は
○○を使った
筋トレ法を紹介していきます
前回の記事を
読んでいただけましたか？
読んでらっしゃらない方は
是非、下記のURLからチェック
してみてください
https://hdknkt27.hatenablog.com/entry/https%253A//hdknkt27_hatenablog_com/entry/
前回の記事では
この３つの筋トレ法を
ご紹介させていただきました
この筋トレは
家にいる隙間時間で
できるトレーニングです
しかし
○○を使うだけで
より効果的な筋トレを
家にいる隙間時間ですることが
できます
もしこの記事を最後まで
読まなければ
ムキムキになるまで
時間がかかります
そのため
変化が現れないことに
やる気が下がり
途中で挫折してしまうかもしれません
そうならないためにも
この記事を最後まで
読むべきです！
筋トレは道具を使うことで
より質のある筋肉にすることが
できます
その○○というのは…
ダンベルです！！
ダンベルを取り入れるだけで
より効果的な筋トレを
することができるのです
ダンベルがあるだけで
できる筋トレが大幅に増えます
そこで今回は、
ダンベルを使った筋トレ法を
紹介させていただきます
その方法は
トライセプスキックバックです
トライセプスキックバックは
上半身を地面と水平になる
体勢になり
ダンベルをこのように
走る時のような形にして
後ろへ腕を伸ばし切ります
これを
10回から20回を3セット行います
トライセプスキックバックは
上腕三頭筋を鍛えます
腕立て伏せや体幹など
ダンベルがないと家では
鍛えることができません
このように
ダンベルがあることにより
鍛えれない場所でも
鍛えることができるのです
前回の記事で紹介した筋トレと
この記事で紹介した筋トレを行えば
確実に
ムキムキになることが
できます
ジムに行かなくても…
時間がなくても…
紹介させていただいた
トレーニングを行えば
あなたも
ムキムキになれます！
今すぐ
自分の体を
見てみてください
それがあなたの
スタート時点です
ありがとうございました
